Tamy Giannucci - Motivación Gym para lucir en la playa 🔥

Empezar a Correr – noviembre 07, 2018

Tamy Giannucci es un atleta patrocinada por Brasil, un modelo de fitness y una celebridad de los medios sociales. Ella es una cara muy conocida en Brasil, que se ha hecho un nombre a través de sus puestos de motivación gym en los medios sociales.

El objetivo principal de la carrera de Tamy es ayudar a otras mujeres a crear su mejor cuerpo, y lucir muy bien en la playa. Le encanta hacer entrenamientos cardiovasculares en particular. Esta forma de ejercicio tan vital en quemar grasa y convertir un físico normal en un cuerpo de playa curvo y tonificado que nos proporciona motivación a todos sus seguidores para entrenar en el gym y lograr ese cuerpo perfecto.

Su filosofía es de disfrutar de su vida al máximo. A través de su trabajo en línea y su actitud positiva, ha atraído un seguimiento grande y cada vez mayor en los medios sociales por su increíble físico.

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• ##fire## Entrenamiento
• Glúteos enfocados

Tamy se enorgullece de sus piernas bien construidas y glúteos muy bien trabajados en el gym, centrándose en gran parte de su rutina de entrenamiento en esta área.
Ella incorpora la barra, sentadillas con la barra, y la colocación de rizos femorales para trabajar en toda esta zona.

En su opinión, sus piernas y glúteos son sus mejores rasgos y motivación para continuar en el gym, por lo que nunca se olvida de entrenarlos cada semana. Entrenamientos de abdominales junto con sus glúteos envidiables, Tamy le encanta entrenar sus abdominales con regularidad.

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• ##play## VIDEO

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Ella incorpora crujidos, tablones, subidas de pierna, y ejercicios basados en la máquina para construir la definición de AB por la que es famosa. Aunque estos ejercicios son importantes, su cardio y nutrición son tan importantes en la creación de la definición abdominal.

A Tamy le encanta hacer ejercicios cardiovasculares, ella ve estas sesiones como sus momentos favoritos de la semana. Usa la caminadora o si el tiempo lo permite realiza cardio al aire libre, y también le gusta nadar de vez en cuando.

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• ##coffee## Nutrición
• Saludables y nutritivos

Tamy tiene una dieta saludable que combina productos locales brasileños como frutas y hortalizas, con opciones de proteína de alta calidad. Le encanta comer una variedad de pescados y moluscos, y mezcla estas carnes con arroz, frijoles y salsas tradicionales brasileñas.
A Tamy le gusta comer frutas en particular, viendo opciones exóticas de frutas como el centro de su dieta. Ella come melón y cítricos antes de que vaya al gimnasio, para darle un impulso adicional de energía para que pueda entrenar duro en cada sesión.

Un desayuno típico
El desayuno es una de las comidas favoritas de Tamy. A ella le gusta empezar el día con una fuente de proteína de buena calidad para darle energía durante todo el día y motivación para entrenar en el gym.

Una opción típica de desayuno para Tamy es:
3 huevos (hervidos)
2 rebanadas de melón
Agua de coco
Un café
Salmón, pescado, espárragos.

Suplementos
Tamy también considera que los suplementos son esenciales. Ella incluye una variedad de opciones para la energía del pre-entrenamiento, así como la suplementación dietética. Glutamina Cromo – un elemento metálico que controla los niveles de azúcar en la sangre. Proteína de suero Creatina Vitaminas y minerales Caseína