Motivación Gym

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En que momento debo tomar los batidos de proteínas ¿Antes o después de entrenar?

Entendemos que las proteínas pertenecen a los nutrientes más destacables en la dieta de los deportistas, puesto que forman parte en el desarrollo y avance de los tejidos y las fibras musculares, además de ser indispensables en la rehabilitación tras un entrenamiento profundo en el hogar o en el Gym. Una gran cantidad de deportistas consumen batidos de proteínas para poder conseguir la cantidad necesaria de nutrientes y poder enfrentar de esta forma el esfuerzo de un entrenamiento intenso. Posiblemente te preguntes cuál es el momento perfecto para consumir proteínas, si antes o luego de entrenar.

Por regla establecida, las proteínas se acostumbran consumirse luego de los entrenamientos para proveer el plus que el organismo requiere de estos nutrientes para recuperarse adecuadamente de la actividad realizada. Por esto, además de continuar una nutrición rica en proteínas para un óptimo avance muscular, puedes hallar proteína ligera con un batido energético luego del entrenamiento. Pero, eso sí, es sustancial que lo consultes antes con un nutricionista deportivo que te enseña cómo tienes que prepararlos y qué proporción de proteínas en polvo tienes que usar para elaborarlos.

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